Retraite – Zelf-energie
Retraite
Een retraite betekent letterlijk terugtrekking. Het is een tijdelijke afzondering uit je drukke dagelijkse leven om tot rust te komen, na te denken (bezinning) en aandacht te geven aan jezelf. Bij Centrum voor IFS hebben we retraite tijd hoog in het faandel staan. We vinden het belangrijk om regelmatig tijd te maken om in contact te komen met ons Zelf en/of met onze delen. Hoe meer tijd we hiervoor vrij maken, hoe krachtiger onze Zelf-energie wordt en hoe meer Zelf-geleid ons systeem zal raken. Vandaar dat dit weekend speciaal bedoeld voor mensen die al langer bezig zijn met IFS en als Zelf met hun systeem willen leren communiceren.
Het Zelf
Het Zelf is dat deel in ons dat geen deel is. (Uitspraak Richard Schwartz) Het Zelf is wie we van nature zijn. Binnen IFS wordt het wel eens aangeduid als de liefdevolle observator. Het is de ruimte van ons bewustzijn waar alles in verschijnt. Deze ruimte is van nature open, grenzeloos en zonder oordeel.
Aan het Zelf worden binnen IFS negen kwaliteiten en vijf eigenschappen toegeschreven. Deze kwaliteiten zijn inherent aanwezig en hoeven we niet te leren.
Kwaliteiten van het Zelf
De kwaliteiten van het Zelf zijn:
– compassie
– moed
– helderheid
– zorg voor jezelf en anderen
– gezonde keuzes kunnen maken
– creativiteit
– zelfverzekerdheid
– rust of kalmte
– nieuwsgierigheid
De eigenschappen zijn:
– aanwezig zijn in het moment
– natuurlijke rust of kalmte
– vanuit een groot perspectief de hele situatie in beeld hebben
– heeft doorzettingsvermogen en kan doorsnijdend zijn
– er is een natuurlijke lichtheid en humor in doen en laten
Misschien kun je zeggen dat het Zelf is als de zon. Ze straalt, is warm en helder aanwezig, zelfs als ze door het systeem bedekt is geraakt door een laag wolken. Tijdens deze retraite is het ons doel om meer en meer ons Zelf aan het woord te laten en leiding te laten nemen over het systeem.
Data, locatie & aantal deelnemers
Nog niet bekend
“Leven vanuit Zelf-energie maakt een wereld van verschil. Het helen van relationeel trauma brengt ons weer in contact met onze natuurlijke kern en stelt ons in staat om opnieuw lief te hebben en verbinding te maken met anderen”.
— Dr. Frank G. Anderson
Wat vraagt deze training van jou?
Zelf-energie is al online
Om aan deze training deel te kunnen nemen is het van belang dat jouw systeem al bekend is met jouw Zelf-energie. De managers hebben al veelvuldig ruimte gemaakt voor het Zelf en staan er welwillend tegenover dat het Zelf de leiding neemt over het systeem. Tijdens deze retraite is het ons doel om de band tussen de delen en het Zelf te versterken opdat we steeds makkelijker vanuit het Zelf kunnen communiveren met onze delen.
Wat kun je verwachten?
Tijdens de retraite zijn er momenten waarop we als groep samenkomen en met elkaar theorie behandelen en oefenen. Soms is er geleide meditatie, wordt er gedanst of is er een moment voor een eenvoudige yoga oefening. Er zijn deel- en vragenrondes. Natuurlijk wordt er in het programma ook rekening gehouden met tijd voor rust, Zijn, niet-doen, eten, een middagslaapje of een wandeling.
Aanmeldformulier
Onze diensten
Individuele begeleiding
In ons centrum ben je van harte welkom om kennis te maken met wie jij van nature bent. Om jouw Zelf aan het roer van je systeem te zetten en om delen uit te nodigen hun verhaal te vertellen opdat diepgaande heling plaats kan vinden. Wij willen graag ruimte maken voor jou om dit proces te ondersteunen.
Training & Retraite
In onze trainingen en retraites leer je werken met IFS. Het werken in groepen blijkt een leerzame en plezierige manier om met IFS bezig te zijn. We leren van en met elkaar. Alle delen zijn welkom en die open houding maakt dat er grote veranderingen kunnen optreden. We willen graag in een veilige setting samenwerken met jou.
Online meditatie
IFS werkt het beste als we niet eenmaling met ons syteem in gesprek gaan, maar veelvuldig. Een paar minuten per dag is al voldoende om een sterke band op te bouwen met alle delen in jouw systeem. Onze online meditaties kunnen je helpen om het contact te bevorderen en te bekrachtigen.
“Het is belangrijk om te onthouden dat het overkoepelende doel van beschermende delen is om pijn op afstand te houden. Beschermende delen doen er alles aan om af te leiden, te dwarsbomen, te verwarren en te voorkomen dat er beweging komt richting de pijn die een verbannen deel met zich meedraagt.”
— Dr. Frank G. Anderson