Nieuwe kijk op de psyche
IFS (inner family systems) gaat ervan uit dat de psyche geen vaste persoonlijkheid is, maar een verzameling delen die allemaal hun eigen gedachten, meningen, intenties en taak hebben binnen jouw innerlijke familie systeem. Interessant hè?
Meervoudige Psyche
Laten we samen eens ontdekken of jij mogelijk ook ervaart dat je meerdere delen, gedachten, in jezelf kunt ontdekken.
Stel je voor: je wordt gebeld door een vriendin, het is maandagavond, en ze vraagt jou mee uit eten. Dan kan het heel goed zijn dat je van binnen allerlei reacties opmerkt. Bijvoorbeeld: Een deel van jou denkt: ‘Gezellig, we hebben elkaar al heel lang niet gezien en het is voor het eerst dat ze mij uit eten vraagt’. Een ander deel denkt: ‘Oh nee, ik ben al het hele weekend van huis geweest, niet vanavond, ik wil gewoon thuis zijn!’ Weer een ander deel komt misschien met het volgende commentaar: ‘Ja ja, en wie kan dat etentje dan betalen, ik zeker?’
Drie reacties op de fictieve vraag van je fictieve vriendin die jou opbelt om mee uit eten te gaan.
Wetenschappelijk gezien is het bijna logisch dat onze psyche meervoudig is. De wetenschap ontdekt immers dat alles uit deeltjes bestaat. Als je de tafel waar je dagelijks aan eet onder de microscoop zou leggen, dan zou je deeltjes vinden. Die deeltjes bestaan uit atomen. Die atomen bestaan uit sub-atomen en zo gaat het steeds verder en worden de deeltjes steeds kleiner. Zou het zo kunnen zijn dat onze psyche ook uit deeltjes bestaat en dat al die deeltjes een andere gedachte hebben, andere gevoelens, andere intenties en andere taken binnen het systeem? Sta jij open voor deze stelling?
Nu hoor ik je denken: ‘Maar ik ben toch niet schizofreen ofzo?’ Nee hoor, het is juist heel normaal dat je verschillende gedachten hebt, en hoe meer je je bewust wordt van al die verschillende gedachten, hoe meer jij aan het roer kunt gaan staan van je leven. Hoe meer je gewaar wordt van je gedachten, hoe meer je samenvalt met iets dat ruimer is dan al die gedachten (delen) en dan kom je bij een deel dat geen deel is. Dat ben JIJ. In IFS heet dat ‘het Zelf’.
Alle delen hebben een andere intentie. Zo zijn er delen die jou bijvoorbeeld ‘veilig’ willen stellen bij je vrienden en familie, in IFS noemen we dit de ‘pro-actieve managers’. Deze delen sturen erop aan dat je zorgvuldig je werk doet, voldoende geld verdient en gezond eet, opdat je daarover geen commentaar krijgt.
Andere delen willen het leven leuk houden en zijn niet zo van de strakke regels. Zij willen af en toe een avondje zappen met een zak friet of een biertje. Deze delen willen zich even laten gaan. ‘Nog één stukje chocolade, omdat ik vanmorgen zo hard gesport heb.’ Dit noemen we de ‘afleiders’ of ‘brandweermannen’.
Weer andere delen wil je eigenlijk niet voelen. Het zijn delen die je een ‘mislukt’ gevoel geven, of een gevoel dat je er eigenlijk niet bij hoort. Deze derde groep noemen we binnen IFS de ‘verbannen delen’ of ‘traumadelen’.
Al deze delen hebben hun eigen plek in het systeem. Ze hebben hun eigen taak en dus ook hun eigen gedachten en intenties. IFS therapie gaat erover dat het Zelf als liefdevolle leider aan het roer van het systeem komt te staan. Het heeft een rustige, compassievolle wijze van leidinggeven dat helder en onbevooroordeeld is naar het hele systeem en ook naar anderen. Mensen die Zelf-geleid zijn worden gekenmerkt door hun liefdevolle, lichte en humorvolle houding die ook helder en eerlijk is.
Wil je IFS zelf ontdekken? Wil je kennismaken met delen die in jouw systeem aanwezig zijn? En wil je bovendien Zelf-geleid raken om zelf met een liefdevolle, rechtvaardige houding je leven te leven, dan ben je van harte welkom bij Digna en Centrum voor IFS.